7 beneficios del mindfulness y sus demostraciones científicas
Evidencias científicas de los beneficios del mindfulness. Recopilación de 7 efectos positivos en el ser humano + videos
Descubre lo que no es la atención plena o mindfulness
Son muchas las personas que tienen una idea un poco distorsionada de lo que es el mindfulness. Esto sucede porque, sin darnos cuenta, vamos desarrollando creencias, opiniones y puntos de vista que no tienen que ver con la esencia de la atención plena o mindfulness. Esto es así en parte porque en estos últimos […]
MODO SER Y HACER DE LA MENTE
Una premisa esencial de los programas de mindfulness y en especial del programa MBCT Y MBPM es acercarnos a la experiencia del funcionamiento de la mente a través de dos modalidades que tienen funciones diferentes. Una de las habilidades fundamentales aprendidas en estos cursos de mindfulness es reconocer en qué modo mental estamos operando y […]
La relación entre el mindfulness y la aceptación
Seguro que has escuchado alguna vez los términos de mindfulness y aceptación juntos y por ello creo acertado explicar su vinculación para entender por qué es necesario aceptar cuando practicamos la atención plena. Según la RAE la palabra aceptación se define así: Del lat tardío acceptatio-onis 1.f. Acción y efecto de aceptar 2.f. Aprobación, aplauso […]