Mindfulness & Compasión | Juan Bezos
El Curso de Vida basada en Mindfulness (Mindfulness Based Living Course – MBLC) es un programa de 8 semanas de 24 horas presenciales de duración, distribuidas en 9 sesiones, ocho de dos horas y media y una de cuatro horas de prácticas voluntarias.
Las sesiones del curso oficial MBLC, son eminentemente prácticas, donde se da especial espacio y tiempo a la experiencia de cada uno de los integrantes del curso. Se incluye manual del programa y meditaciones guiadas.
Los grupos son reducidos, máximo 12 personas, con el fin de poder cubrir las necesidades personales, vinculadas al curso, que vayan surgiendo en el mismo. En todos los casos el profesional que imparte el curso, es un Instructor del programa MBLC en España certificado por la Mindfulness Association.
Estos son cursos Homologados por la Mindfulness Association y al finalizar el mismo se entregará un Certificado de realización avalado por la Midnfulness Association.
Como marco general, los objetivos del curso son ayudar a desarrollar una experiencia personal profunda de Mindfulness y a construir los cimientos de una práctica personal sostenida, con el fin de aplicarla en la vida cotidiana y todos los ámbitos de la persona.
El curso es principalmente experiencial, invitando al alumnado a sumergirse lo mejor posible en este proceso.
Esto significa adoptar una actitud de curiosidad a tu experiencia del momento presente y suspender el juicio sobre si tú piensas que estos enfoques serán útiles para ti o no.
Significa dejar ir las opiniones y las ideas, y dejar de lado por un tiempo cualquier plan que puedas tener sobre la aplicación de estas habilidades a título personal o profesional cuando hayas terminado el curso.
Descubrirás los beneficios del mindfulness y cómo practicar la atención plena.